De invloed van stress op huid en haar

Stress, iedereen ervaart het wel eens. Als we het hebben over stress kunnen we twee types onderscheiden. Eustress en distress. Eustress is stress die ons drijft, het is kortdurende stress die zorgt dat we kunnen presteren op momenten dat het moet. Het is de stress die je ervaart voor een presentatie, belangrijke afspraak of spannend moment. Eustress komt en gaat, ons lichaam is perfect in staat zich te herstellen na een periode van eustress.

Een ander verhaal wordt het als we het hebben over distress. Distress is langdurige stress die niet zo gauw voorbijgaat. Het wordt veroorzaakt door chronische stressoren: een hele drukke baan, stroeve relaties of emotionele zaken. Stress zoals deze moet ten alle tijden verholpen proberen te worden, het heeft namelijk een negatief effect op ons lichaam. Wat de effecten van te veel stress op je huid en haar zijn, lees je in deze blog. Zo heb je in ieder geval genoeg redenen om te zorgen dat je af en toe ontspant om te ontsnappen aan de stress en de negatieve effecten hiervan.

Cortisol

Ook wel het stresshormoon genoemd. Cortisol speelt een belangrijke rol in het lichaam, het werkt ontstekingsremmend, zorgt voor het slaap-waak ritme en speelt een belangrijke rol in de stofwisseling. Het zorgt samen met adrenaline voor actie, waar nodig. Als het lichaam in een stressvolle situatie is, zorgt dit hormoon ervoor dat het kan presteren. Langdurig in deze modus staan heeft alleen een nadelig effect, waardoor het lichaam uitgeput raakt: zo ook onze huid en haren. 

Invloed op het haar

Of je haar kan uitvallen van stress? Helaas wel. Wanneer het lichaam te veel stress en adrenaline ervaart, stapelt dit op in de talgkliertjes ter hoogte van de huid. Dit kan ervoor zorgen dat er overtollig melkzuur wordt geproduceerd en dit melkzuur is hetgeen wat schade geeft aan de haren. Het zorgt voor de aantasting van de natuurlijke beschermlaag van de hoofdhuid, wat zorgt voor minder stevig haar en haar dat gemakkelijk uitvalt.

Invloed op de huid

Te veel stress kan zorgen voor een verhoogde talgproductie ter hoogte van de huid, hierdoor is er grotere kans op mee-eters, puistjes en een vette huid. Te hoge hoeveelheden cortisol zorgen voor het wijzigen van de vochtbalans van de huid, waardoor een vochtarme huid kan ontstaan. Ook kan te veel cortisol zorgen voor de afbraak van collageen, waardoor de huid minder stevig is, dof kan ogen en er sneller kans is op fijne lijntjes en onzuiverheden.

Tips

Er is maar een tip: vermijd te veel stress. Natuurlijk klinkt dit eenvoudig en is het in de praktijk een stuk moeilijker, maar het is ontzettend belangrijk te veel stress te voorkomen. Allereerst is het van belang dat je toegeeft dat er sprake is van stress, want soms is dit moeilijk om toe te geven. Probeer te achterhalen welke factoren in je leven de stress uitlokken en probeer ze aan te pakken. Probeer momenten van ontspanning voor jezelf in te plannen en de belangrijkste tip: vertel anderen hoe je je voelt. Je gestrest voelen is geen taboe, erover praten met mensen kan helpen!

Heb je al een ontspan dag ingepland? Kijk hier wat voor moois YOSMO je biedt in de ondersteuning van je ontspan routine.