Tips voor de perfecte selfcare (sun)day

Tijd voor onszelf hebben we allemaal nodig, hoe fijn is het om die tijd te gebruiken om extra voor jezelf te zorgen? Selfcare is tegenwoordig een breed begrip, maar het omvat allerlei dingen die goed zijn voor jezelf. Zo kan je denken aan activiteiten die je helpen ontspannen, sporten bijvoorbeeld of mediteren. Selfcare kan ook inhouden dat je de tijd neemt om jezelf eventjes helemaal te verzorgen qua lichaam met een uitgebreide scrub of een masker, bijvoorbeeld. Omdat selfcare belangrijk is, volgen in deze blog een aantal tips voor de perfecte selfcare (sun)day.

1. Plan het in

Het leven tegenwoordig is hectisch, veel mensen ervaren stress of een hoge werkdruk en voor ontspanning is weinig tijd. Toch is het enorm belangrijk af en toe, ook al lijk je er geen tijd voor te hebben, te ontspannen. Wat hierbij kan helpen is het inplannen van een dag, avond of zelfs maar een paar uurtjes voor jezelf. Zo maak je die afspraak met jezelf en kun je er (moet je er zelfs) prioriteit aan geven.

relax-moment-zondag

2. Ga na wat ontspant voor jou

De momenten die je voor jezelf inplant moeten zorgen voor echte ontspanning voor jezelf. Je zou een vrije avond kunnen besteden aan opruimen/schoonmaken en hoewel dit wel kan zorgen voor rust, is het niet voor iedereen even ontspannen. Vraag jezelf eens af waar je nu écht behoefte aan hebt tijdens zo’n avond of dag en probeer hierbij dicht bij jezelf te blijven, deze tijd is voor jou en niet voor iemand anders. Heb je zin om een bad te nemen, jezelf hierna van top tot teen te verzorgen en in je badjas met een wijntje een film te kijken? Perfect. Ben je meer het type van keihard sporten, gevolgd door mediteren en uitgebreid koken voor jezelf? Ook perfect. Alles is goed, zolang het maar bijdraagt aan ontspanning voor jou.

koffie-en-boeken

3. Beauty all the way

Ik denk dat bijna iedereen het met me eens is als ik zeg dat er geen gevoel zo fijn is als heerlijke verzorging voor huid en haar. Zo’n selfcare moment leent zich dan ook goed een uitgebreide schoonheidsbehandeling voor jou, door jezelf. Epileer je wenkbrauwen, scrub je huid goed of neem een lekker gezichtsmaskertje. Of geef jezelf een gezichtsmassage, verzorg je haren uitgebreid met een masker en speel je eigen pedicure. Het werkt ontspannend en je doet je huid en lichaam er een plezier mee.

Probeer onze YOSMO Scrubhandschoen

4. Standaard selfcare

Selfcare zit hem niet in een aantal uren per week natuurlijk, over het algemeen is het belangrijk dat we goed voor onszelf zorgen. Hier hoort ook gezonde voeding bij en voldoende water drinken, maar natuurlijk ook chocolade op z’n tijd. Ook slaap en stress dragen enorm bij aan hoe we ons voelen. Voldoende slaap is essentieel om goed te kunnen functioneren, onderschat dit niet! Het heeft onder andere invloed op onze hormoonhuishouding, spijsvertering en humeur.

heerlijk-slapen

Vraag jezelf eens af: neem ik voldoende tijd af en toe te ontspannen en zorg ik eigenlijk wel goed voor mezelf? Zo nee, zie deze blog als uitnodiging om dit eens iets vaker te doen. Zo ja, keep on going. Je hoofd en lijf zijn je dankbaar.